Đại diện 24H và các chuyên gia tham gia tư vấn trong chương trình

Những tưởng chỉ có vấn đề giảm cân mới là cấp thiết, là nỗi trăn trở của nhiều người, nhưng quả thực, tăng cân, đặc biệt hơn là tăng cân an toàn cũng là vấn đề làm không ít độc giả phải băn khoăn, lo lắng đến mất ăn mất ngủ.

Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng nhưng không phải phương pháp nào cũng an toàn cho sức khỏe prospan điều trị ho. Nhiều trường hợp, người gầy sử dụng thuốc tăng cân, sữa tăng cân hoặc chỉ tập trung ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, năng lượng mà không chú ý đến các loại dinh dưỡng khác như đạm, các vitamin và chất khoáng - đóng vai trò không thể thiếu giúp tăng hệ cơ và cải thiện quá trình hấp thu dinh dưỡng ở người gầy khiến tăng cân tích nước, tích mỡ, sụt cân nhanh khi ngừng uống thuốc hoặc tăng cân nhưng bị béo phì.

Bắt đầu từ ngày 13/11, tính đến ngày 21/11, chương trình đã thu hút được hơn 500 lượt tư vấn trực tuyến.  Đó thực sự là những nỗi niềm, những tâm sự khó nói mà các độc giả đã chia sẻ với chúng tôi. Chính Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc trung tâm tư vấn dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc Gia, là người trực tiếp giải đáp các băn khoăn ấy của các bạn độc giả.

Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc trung tâm tư vấn dinh dưỡng - Viện dinh dưỡng Quốc Gia

Dưới đây là một số thắc mắc của đa số các bạn độc giả về vấn đề tăng cân an toàn dành cho người gầy:

Độc giả Cao Thị Thu hỏi:

Chào bác sĩ, Cháu năm nay 23tuổi, sắp ra trường rùi mà cơ thể cháu rất gầy, cháu rất mất tự tin khi giao tiếp, cháu đã ăn uống rất nhiều, chia làm nhiều bữa, uống thêm cả sữa đặc mà vẫn không tăng được cân trong khi đó cháu ko phải thuôc tạng người gầy vì trước cháu nặng tới 48kg nhưng vì sợ béo nên cháu ăn kiêng, lại đi làm thêm nên ăn uống thất thường. Hậu quả là giờ cháu không biết làm thế nào để đạt được cân nặng như xưa. Cháu buồn quá! Mong sớm nhận được lời khuyên của bác sĩ và chương trình. Cháu xin chân thành cảm ơn!

Bác sĩ Hải trả lời:

Cháu không nói rõ cân nặng và chiều cao hiện tại là bao nhiêu nên không biết cháu thuộc dạng thiếu năng lượng trường diễn độ mấy, nhưng nói chung với những người bị suy nhược như thế thì cần ăn những thức ăn giầu dinh dưỡng, như cháo, súp, sữa ( sữa cao năng lượng như ensure, ngày 2-3 cốc) bên cạnh chế độ ăn nên dùng thêm các loại men tiêu hóa để hấp thu các chất dinh dưỡng, cháu cũng có thể dùng thêm tảo Mặt trời Spirulina vì trong đó có đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và chất đạm và chất chống oxi hóa có tác dụng thanh lọc giải độc cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể một cách bền vững. Các vitamin và khoáng chất, chất xơ trong tảo Mặt trời có tác dụng tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Thành phần các vitamin nhóm B ( từ B1-B12) và hai axit amin là tryptophan và phenylalamin, có tác dụng mang lại giấc ngủ sâu, tự nhiên, giảm căng thẳng mệt mỏi, stress.

Độc giả Nguyễn Thị Ánh Tuyết hỏi:  

Kính gửi Bác sĩ Lê Thị Hải. Em năm nay đã 23 tuổi, nhưng em rất biếng ăn, ăn không ngon miệng, mỗi bữa ăn khoảng 1 chén cơm. Em cũng khó uống sữa hay ngũ cốc, dường như cơ thể em không thể hấp thu được chúng, dù em cố gắng nhiều lần nhưng không thể uống được. Em rất muốn ăn và uống nhiều thức ăn uống dinh dưỡng nhưng mỗi lần chuẩn bị dùng bữa thì dường như có gì đó nghẹn lại, em không thể ăn hay uống. Tình trạng này kéo dài và cơ thể ngày càng suy sút, em không thể tập trung tốt vào công việc được. Em có tìm uống thuốc Nam, thuốc Bắc nhưng cũng không khá hơn. Em rất mong nhận được sự tư vấn và giúp đỡ của BS. Em chân thành cảm ơn ạ!

Bác sĩ Hải trả lời:

Trước hết em cần phải đi khám tổng thể ở bệnh viện để xem mình có mắc bệnh gì không ? nhất là các bệnh về đường tiêu hóa. Khi có bệnh thì phải điều trị. Còn về chế độ dinh dưỡng, cần phải ăn những thức ăn lỏng mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp. Và nên uống thêm men tiêu hóa như là pepsin, nepeptin trong khoảng hai tuần để giúp cho việc hấp thu chất đạm, chất béo được tốt hơn. Dùng thêm các vi chất dinh dưỡng như: sắt, kẽm, vitamin C, vitamin nhóm B, trong các viên đa vi chất hoặc tảo spirulina, thì sẽ có tác dụng tăng cảm giác ăn ngon miệng, chống mệt mỏi. Em nên đến khám và tư vấn ở Viện dinh dưỡng để được các bác sỹ hướng dẫn chế độ ăn cụ thể hơn.

Độc giả Nguyễn Ánh Nhung hỏi:

Thưa bác sĩ, hiện nay em 33 tuồi đã có gia đình & có 1 con trai gần 3 tuổi. Nhưng em vẫn gầy, em cũng bổ sung vitamin khám bsĩ chỉ định thuốc, sữa weight gain. Có mập 01 chút ít nhưng chỉ mập bụng & khuôn mặt, tay chân vẫn ốm. Ăn uống thì hơi kén ăn, hợp khẩu vị mới ăn nhiều. Tối ngủ không thẳng giấc( con hay dậy đêm 2 đến 3 lần lý do con còn uống sữa ngoài). Cũng hay kiểm tra sức khỏe định kỳ ko bệnh gì, trở trời hay nhức đầu thôi.

Bác sĩ Hải trả lời:

Có thể bạn bị suy nhược cơ thể, bổ xung vitamin hay uống sữa không là chưa đủ, cần phải bổ xung khoáng chất, và các nhóm dinh dưỡng đa chất nữa. Nên ăn đa dạng thức ăn, nếu kén ăn như vậy bạn sẽ thừa một số chất và thiếu một số nhóm chất khác, nên uống một đợt  viên vi, đa chất hoặc tảo Mặt trời để được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Tảo này có nhiều vitamin nhóm B và các axit amin giúp giảm căng thẳng thần kinh, hỗ trợ tốt cho giấc ngủ khi sử dụng nên uống trước khi đi ngủ 2 tiếng để có giấc ngủ tốt.

Lưu ý khi ăn uống tẩm bổ để lên cân thì phải tập thể dục mỗi ngày 30 phút, lưu ý các động tác bụng để tránh bị béo bụng.

Dưới đây là một số hình ảnh tại buổi tư vấn trực tuyến: 

Đại diện 24H – ông Trịnh Quốc Huy – tặng hoa cho bác sĩ Lê Thị Hải

Các bạn độc giả không ngừng gửi các câu hỏi nhờ bác sĩ Hải giải đáp

Tập trung, căng thẳng với số lượng câu hỏi tăng liên tục!

Toàn cảnh buổi giao lưu tư vấn trực tuyến

Để xem thêm các câu hỏi và câu trả lời trong chương trình tư vấn trực tuyến đã diễn ra, các bạn có thể tham khảo tại đây tràng phục linh.