Bạn có biết rằng, với một số thói quen sống có thể để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sắc vóc và sức khỏe bản thân rất nhiều không? Có những thứ tưởng chừng vô hại nhưng lại nguy hiểm vô cùng.

1. Hay thay đổi chế độ dinh dưỡng

Nhịn đói, giảm cân bằng thuốc … hãy tránh xa các kiểu kiêng khem này bạn nhé vì chúng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thuốc chữa đại tràng thuốc chữa đại tràng Nghệ Thuật nấu ăn . Tốt nhất, bạn nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh đầy đủ và hợp với cơ thể. Bạn có thể bắt đầu bằng việc cắt giảm những thực phẩm chế biến sẵn và có nhiều đường.

2. Quên đi bữa sáng

Trung bình cứ 8 người trưởng thành thì có 1 người bỏ bữa sáng. Có thể bạn nghĩ rằng đây là điều bình thường nhưng bạn nên biết rằng, thiếu bữa sáng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn đến một ngày làm việc kém hiệu quả.

Bên cạnh đó, một bữa sáng lành mạnh không cần phải khá cầu kỳ, bạn có thể kết hợp trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì hay trứng để nạp năng lượng.

Đừng bỏ bữa sáng bạn nhé. Ảnh: Flickr

3. Để cơ thể khát nước

Mất nước dẫn đến nhiều triệu chứng: đau đầu, chuột rút, chóng mặt, kiệt sức, tinh thần không ổn định. Tuy nhiên, hầu hết mỗi người trong chúng ta đều uống nước khi cảm thấy khát. Nếu cảm giác khát nước xuất hiện nghĩa là cơ thể bạn bị mất 2% nước.

Hãy đảm bảo 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé.

4. Đói vào lúc khuya

Sau khi vắt kiệt sức lực cả ngày dài bạn sẽ dễ mắc phải những sai lầm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Điển hình là bạn “thỏa mãn” cơn thèm giữa đêm khuya ngay cả khi bữa tối đã đầy đủ.

Lúc này, tốt nhất là một ly nước đầy và nằm nghỉ. Thực chất việc đói này chỉ là dấu hiệu cơ thể đang mệt mỏi và khát nước mà thôi.

5. Tiết kiệm kem chống nắng

Bạn có biết ung thư da ác tính là một trong những căn bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ. Thế nhưng không phải bạn nữ nào cũng quen với việc thoa kem chống nắng mỗi ngày, hoặc có cũng chỉ làm qua loa.

Vì thế, khi thoa kem chống nắng hãy tập trung vào một vùng trong cơ thể từng lần thoa để chắc rằng không sót nơi nào. Theo đều các vùng da trên cơ thể bạn nhé Viêm đại tràng mãn tính.

Xem Thêm :

• 5 thói quen phổ biến có thể hủy hoại sức khỏe mà bạn không biết